Indigo cursussen

Voluit leven: start donderdagmiddag 5 april in Tiel 13.30- 14.30 uur in Tiel

In deze training leren de deelnemers o.a. negatieve patronen te doorbreken en om meer te leven vanuit hun waarden. De deelnemers leren beter te observeren en te accepteren wat er in hen omgaat, minder te oordelen en daardoor milder te worden. Deze training is onlangs onderzocht via een promotie onderzoek bij de Universiteit van Twente. Na deze cursus hadden mensen significant minder depressieve klachten, minder angstklachten en waren minder vermoeid.

Aantal bijeenkomsten: 8

Positief Denken, overwin uw somberheid: start dinsdagmiddag 10 april 13.30- 15.30 uur in Tiel

Deze cursus, ontwikkeld door het Trimbos instituut is voor volwassenen die actief willen omgaan met hun aanhoudende gevoelens van somberheid. Er is aandacht voor: omgaan met sombere gevoelens en stress, anders leren denken, ontspanning, plezierige activiteiten en assertiviteit. Het is een cursus waarbij het leren van vaardigheden vooropstaat.

Aantal bijeenkomsten: 6

Aandachtstraining, mindfulness based stress reductie: start woensdagochtend 16 mei 9.00- 11.30 uur in Tiel

In deze training leren deelnemers anders en beter om te gaan met stress, negatieve gedachten, emoties en pijn. Door aandachtsoefeningen en aandachtig te zijn in het dagelijks leven krijgen spanningen minder grip. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de training de volgende resultaten kan opleveren: afname van lichamelijke en geestelijke klachten, verlaagde kans op terugval in depressiviteit, beter kunnen ontspannen, vermindering van pijn en beter kunnen omgaan met blijvende pijn, toename van zelfvertrouwen, beter kunnen omgaan met stressvolle gebeurtenissen.

Aantal bijeenkomsten: 8

Deelnemers kunnen zich opgeven bij het secretariaat van Indigo (0344) 65 67 71 of via rivierenland@indigogelderland.nl